Эргономика рабочего места: что важно учесть дизайнеру интерьера | Эргодизайн

Что эргономист хотел бы сказать Вам до начала проекта?

Марина Белых, эргономист, дизайнер интерьеров, основатель салона регулируемой мебели и компьютерных аксуссаров.

Вы продумываете свет, материалы, пропорции. Вы знаете, как пространство будет выглядеть. Я хочу рассказать, как оно будет ощущаться  и дать несколько ориентиров, которые сделают ваш проект сильнее.

Красивый интерьер не всегда получается комфортным. Когда мы смотрим на готовый проект, мы видим визуал, но не представляем главного: как тело человека себя чувствует в этом пространстве через час работы. Через три. Через полгода.

По данным ВОЗ, более 80% офисных работников страдают от болей в спине и шее. Причина чаще всего - неподходящая мебель. Стол на два сантиметра выше нужного, и человек незаметно поднимает плечи весь день. Кресло без поясничной поддержки, и позвоночник теряет правильное положение уже через полчаса. Тело всегда адаптируется к среде. Вопрос только в том, здоровая ли это адаптация.

В этой статье я расскажу, как включив в свои проекты эргономичную мебель, вы сможете усилить ценность ваших проектов и сделать жизнь ваших клиентов: предпринимателей, офисных сотрудников и семей, по-настоящему комфортной.

Эргономика - это не дорогая мебель. Это точная настройка пространства под физиологию конкретного человека, который будет в нем работать или учиться.
Так в проекте «Делу место», опубликованном в этом номере, дизайнер Ольга Титаренко и хозяйка пространства Инна Сазонова, сделали ставку на регулируемые столы и ортопедические кресла с настройкой во всех плоскостях. Коворкинг - пространство, где работают люди совершенно разного роста и телосложения. Фиксированная мебель здесь означала бы, что кто-то из резидентов каждый день платит за это здоровьем.

Три вещи, которые меняют всё.

Высота стола. Стандартные 75 сантиметров комфортны только для роста около 180 сантиметров, для всех остальных - это компромисс. Регулируемый стол решает эту проблему, потому что каждый может настроить его под себя за несколько секунд. Более того, регулировка дает возможность чередовать работу сидя, полусидя и стоя, что снижает нагрузку на позвоночник, улучшает физическую активность, кровообращение, лимфоток, и как следствие продуктивность.

Кресло. Поясница, подлокотники, глубина сиденья, высота подголовника - всё это регулируется не для красоты, а потому что у каждого свои пропорции. Кресло, которое подстраивается под тело, а не наоборот - это и есть основа здоровой рабочей позы. И да, это совсем не игровое кресло, это кресло эргономичное и оно имеет много регулировок и подбирается как колодка обуви индивидуально, хоть и имеет номинальные размеры

Точечная настройка. Когда стол и кресло выставлены правильно, остаётся последний шаг: всё, что находится на столе. Монитор должен быть на уровне глаз: если он стоит слишком низко или высоко, голова и шея весь день работают в вынужденном положении. Телефон, планшет, клавиатура, системный блок - каждый предмет влияет на то, как человек держит корпус, плечи и запястья. Подставки под монитор, держатели для телефона, беспроводные клавиатуры - это не аксессуары, а инструменты настройки. И свет тоже часть этой системы. Возможность менять температуру освещения от тёплого к холодному в течение дня снижает усталость глаз и помогает мозгу переключаться между концентрацией и отдыхом, сохраняет четкое зрение.

Детские пространства: здесь ошибки стоят дороже

Осанка ребёнка формируется в период с 6 до 12 лет. Именно в эти годы привычная поза за столом закладывается в мышечную память. Неподходящая мебель не просто создаёт дискомфорт, а формирует осанку. Сколиоз развивается не только от генетики, а от привычного неправильного положения тела во время занятий.

Один из самых популярных сегодня вариантов - встроенный стол-подоконник. Идея хорошая: естественный свет, вид из окна, экономия места. Но почти всегда такой стол совсем не по росту ребенка, имеет массивную конструкцию, ящики под столешницей, лежащие на коленях ребенка и не дающие шевелить ногами. Ребёнок просто не может подсесть в правильном положении. Он начинает тянуться вперёд, поднимать плечи, ложиться грудью на стол, потому что мебель не оставляет ему другого варианта. Решение простое: ящики перенести в отдельную тумбу или стеллаж рядом, а пространство под столешницей оставить свободным. И обязательно ноги должны стоять на полу. Если стул слишком высокий, нужна подставка под ноги, или установить растущий ортопедический стул со встроенной подставкой.

Ещё чаще дети делают уроки за стандартным столом, а то и за кухонным. Для ребёнка семи-десяти лет это уровень грудной клетки. Плечи уходят вверх, ноги висят, спина теряет опору. Час-два в день, каждый день, несколько лет и это уже привычная поза, которую тело считает нормой.

Приобрести ребенку комплект растущей детской мебели: стул, парту, точечное освещение, эргономичные места хранения или отдельную рабочую зону для ребёнка - простое решение, которое меняет многое. Профилактика всегда эффективнее лечения! Мы регулярно видим отчаяние подростков и их родителей, которые узнают что имеются серьезные нарушения, которые уже нельзя исправить, но мы знаем что это можно предотвратить вовремя принятыми грамотными решениями.

Если Ваш ребенок начинает заниматься за столом, если он сидит от 10 минут подряд, настоятельно рекомендуем присмотреться к эргономичной мебели. А если Ваш ребенок идет в школу, но все еще не имеет отрегулированного рабочего места, то статистически он уже в опасности, так как 9 из 10 детей после окончания начальной школы имеют нарушения осанки.

Когда думать об этом и зачем?

Эргономика работает только тогда, когда она заложена в проект с самого начала. На этапе технического задания, а не после согласования мебели. Именно тогда можно учесть рост и режим работы конкретных людей, выбрать мебель с нужными регулировками, продумать точечную настройку рабочего места под каждого.

Напоследок хочу сказать кое-что важное про эстетику. Современная эргономичная мебель - это не компромисс со стилем. Многие модели имеют престижные награды в области дизайна интерьера. Дизайн и эргономика не спорят, а дополняют друг друга, как в хорошей семье партнеры. Пространство, которое красиво выглядит и при этом поддерживает здоровье - это и есть настоящий премиальный уровень.

Я работаю с дизайнерами на этапе подбора мебели и организации пространства. Если ваш следующий проект включает рабочие места, детскую или домашний кабинет,  напишите мне до того, как выбрана мебель. Результат - пространство, в котором клиент чувствует себя хорошо не только в день сдачи, но и спустя год.

Марина Белых - эргономист, дизайнер интерьеров, мама двоих детей, выросших здоровыми. 7 лет работы с семьями, самозанятыми и бизнесом. Тысячи консультаций по организации рабочих мест для детей и взрослых.
Постоянно модернизируемые проекты: Битрикс, школы Ирины Громовой, Сколково и другие